Formovanie a strečing celého tela anatomicky správnym posilňovaním a naťahovaním svalstva, Tréning pohyblivosti cvičeniami nezaťažujúcimi kĺby, Posilnenie najhlbšieho kostrového svalstva, Prehĺbený zmysel pre koordináciu a krásu.
rok vydania 1999:-)